要如何做好预防心脏病的措施

大家是不是每天在为柴米油盐而努力呢，大家是不是在为还房贷，换车贷而努力工作呢，大家会不会在加班的深夜感觉到呼吸有些不顺畅呢，大家是不是感觉自己的人生还疲惫呢，如果是的话，大家的心脏的负担是很重的，所以要做好预防心脏病的措施。

首先保持良好的饮食习惯吧，食鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜，是心脏病治疗的饮食核心。研究表明，良好的饮食习惯能有效地降低C反应蛋白，C反应蛋白是你必需注意的心脏病预警信号。并且，每周吃一点黑巧克力也对此有效，医生给出的有助心脏健康的食物包括：三文鱼、绿花椰菜、菠菜、西红柿、葡萄、胡桃和黑巧克力。

其次，注意不要长时间的服用其他的药物，比如，服用口服避孕药，这些和治疗糖尿病的药物一起服用的话，有可能产生副作用。

第三，注意牙齿保健。大家可别小看牙龈发炎，慢性牙龈病也会增加*的炎症程度和患心脏病的危险。因此，餐后清洁口腔、养成用牙线的习惯、按期检查牙齿，对你的心脏都有好处。

第四，心放松。假如你每天神经绷得紧紧的，心脏负担也会很大。最不花钱的办法，莫过于放松心情、保持充足的睡眠，练瑜珈、多做深呼吸都能帮你远离心脏病困扰。

小编讲解的这些是不是被大家忽视的知识呢，如果是的话，那就赶紧记牢吧，特别是广大的上班族，不要为了钱而拼命的工作了，想想自己的健康，健康是花多少钱都买不来的，希望大家都可以，做好日常治疗给心脏放个假。