缓解高血压的饮食方法有哪些

高血压症疾病在出现之后，对生活带来的危害大，所以大家需要注意合理的进行饮食，这样才能避免疾病严重，以免带来更多痛苦，平时大家需要注意疾病的发展。要注意一些疾病的缓解方法，那么，缓解高血压的饮食方法有哪些？

在日常的生活中，如果面临选择食物的时候，高血压患者一定要有所重视。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖。水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。

生活中除了食物可以加剧高血压的病情，还有一些酒水类，对高血压患者的身体影响也是不小的。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。

肥胖型高血压患者怎样合理调节饮食?

首先要限制每日食盐的摄入量。肥胖的高血压患者十分容易受到不良饮食的影响而导致病情加重的。因为专家强调每人每日食盐量不超过5g。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。此外，对于各种钠元素含量高的食物，患者也要重视尽量避免食用。

其次患者要尽量减少脂肪的摄入，如果没有加以控制，那么对病情的恢复是十分不利的。所以患者在日常要减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质。可以补充鱼，这种优质蛋白对心脑血管病的发病率有明显的降低作用。建议减少食用含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%。蛋白质质量依次为：奶、蛋;鱼、虾;鸡、鸭;猪、牛、羊肉;植物蛋白中豆类最好。

希望大家注意这种疾病的调理，而且要注意一些保健事项，避免带来更多痛苦，平时生活中不要忽视自己的一些事情，要注意疾病的高危人群，每天要注意摄入的饮食量，有效地减少疾病，而且要注意避免肥胖，以免带来更多痛苦。