1型糖尿病应该如何预防效果更好

糖尿病大家并不陌生，生活中很多的地方都能看到糖尿病的出现。糖尿病离我们并不遥远，近年来糖尿病的发病率的增加，糖尿病逐渐成为人们担心的一种疾病。糖尿病患者要注意的就是治疗方法。1型糖尿病应该如何预防效果更好?

预防糖尿病要注意如下事项：

少吃快餐：也是可以有效预防糖尿病的，发现每周吃快餐超过2次的人，在一定时间内，体重至少长了6公斤，而肥胖是糖尿病的诱因之一。

1型糖尿病应该如何预防效果更好?

每周运动4小时：这是可以有效预防糖尿病的，也是朋友们平时保持健康需要做好的，因为运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。

吃饭先吃菜：吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝两勺醋，餐后血糖升幅会低些。这是因为，醋能减缓淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

1型糖尿病应该如何预防效果更好?

做个谷物达人：小米、燕麦等都是极佳的全谷物食物，但成品全谷物食品你未必都认得出来。购买时应仔细看标签，如果不是标明“全麦、全小麦”等字样，说明含有其他成分。还要注意配方表，找出“隐形糖”，如玉米糖浆、果糖等。

1型糖尿病应该如何预防效果更好?上述是1型糖尿病预防的相关介绍，希望广大患者朋友们可以从中学习到更多有关于糖尿病的知识!预防糖尿病的措施是很多的，但是毫无例外的，都需要患者朋友们在生活中坚持的，只有坚持才能够更好的、真正的做好糖尿病的预防。