高血压患者应该注意哪些饮食原则

一说到高血压，很多人心里都会想起自己身边的人。是的，这个病在生活中太常见了，很多人都有。尤其是中老年朋友是很容易患病的，合理的饮食结构有利于疾病的治疗，有助于患者的健康。高血压的饮食原则注意有很多，那么，高血压患者应该注意哪些饮食原则?

高血压的饮食原则：

一、低盐

患者在日常首先要控制食盐的使用量，同时也不能食用过多的酱油，因为酱油吃多了，对于高血压患者身体健康也是不利的。同时少吃腌制的食物，像咸菜、腐乳、咸肉等，少吃或者是不吃茼蒿菜、空心菜等。

二、补钙

被疾病危害的患者在生活中多吃一些含钙质较多的食物，像豆类、鱼虾、海带等，其中含有的丰富钙元素能维持骨头的强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定。

三、保持轻微饥饿

患者在日常不宜吃得过饱，要坚持少食多餐的饮食原则，尽量使体重处于标准值。另外多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，而保持轻微的饥饿，对于高血压患者的病情康复有帮助。

高血压患者在日常生活中需要注意什么呢?

第一，要饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。

第二，要低盐饮食：每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。

第三，要多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

第四，要多食具有降压作用的食品，如绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

第五，要忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

第六，要少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

第七，要少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供*所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。

第八，要少量喝茶和适量饮酒。其他食物如淡香茶、酵母乳饮料等高血压患者也可以酌量食用。

以上就是介绍的高血压的饮食原则，建议大家一定要认真了解。这些都是需要大家注意的，同时患者在日常多吃一些含钾丰富的食物，像豆类、花生、土豆等，还可以避免降压药物的毒副作用，以及鱼类、瘦肉等要多吃一些。