详解应该怎样预防糖尿病

详解应该怎样预防糖尿病?随着现在糖尿病的发病率越来越广泛，人们渐渐对于糖尿病的了解增加，自然对于糖尿病的预防更加重视起来，糖尿病是一种高发病，是以持续高血糖为其基本特征的一种慢性全身性代谢性疾病，主要是由于体内胰岛素分泌缺少或由于身体对胰岛素的需求量增多而造成的胰岛素相对不足的情况。患有糖尿病后要及时去医院检查治疗，以免引起其他并发症。很多人都不清楚怎样预防糖尿病，以至于在平时的日常生活中没有积极预防。专家对怎样预防糖尿病介绍如下：

怎样预防糖尿病1、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含 预防糖尿病可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

怎样预防糖尿病2、增加体力活动，参加体育锻炼。

怎样预防糖尿病3、避免或少用对糖代谢不利的药物。

怎样预防糖尿病4、防止和纠正肥胖。

怎样预防糖尿病5、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

怎样预防糖尿病6、戒除烟酒等不良习惯。

怎样预防糖尿病7、对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

怎样预防糖尿病8、避免高脂肪饮食。

随着医疗水平的提升，糖尿病知识的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法，比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面，保证膳食纤维的摄入量(不少于40克)，提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖，会有更好的效果。

详解应该怎样预防糖尿病?以上是关于怎样预防糖尿病的详细介绍，相信大家都了解怎样预防糖尿病了，希望能够对您有所帮助，如果您还有更多相关问题需要咨询，欢迎咨询我院在线专家。