秋冬交替的时候要警惕心脏病的发生

　　每年秋冬交替的时候，天气变化突然，气温骤降，许多人会感到身体不适。专家表示，此时我们应该特别警惕心脏病的发生。心脏病是一种常见的慢性疾病，如果不及时预防和治疗，会给患者的生活和健康带来严重威胁。

　　首先，我们要注意饮食。富含胆固醇的食物会使血管壁变硬，增加心脏病发生的风险。特别是富含胆固醇的食物如蛋黄，每个普通大小的蛋黄就含有200毫克左右的胆固醇。所以建议胆固醇含量高的老年人每周只能吃两个蛋黄。

　　其次，肥胖者患心脏病的概率远高于正常体重的人。因此，中老年人应该严格控制体重，超重者应该制定减肥计划。只要减肥3～5公斤，就可以显著改善心脏状况。但是要强调的是，减肥不能采取节食的方式，而是要通过平衡饮食和适当的锻炼来实现减肥的目的。

　　第三，吸烟会增加心脏病的发生风险。烟草含有多种有害物质，会严重损害人的心、肺等重要器官。因此，心脏病患者必须严格戒烟。通常戒烟2～3年后，心脏病的风险将与不吸烟者相同。

　　适量饮酒对人的心脏有益，但是过量饮酒可能会损害心肌，造成心脏负担过重。因此，不建议心脏病患者饮酒。

　　另外，长期坚持低脂、低胆固醇的饮食原则，多吃新鲜的水果和蔬菜，选择低脂乳制品，对心脏健康也有好处。

　　糖尿病患者患心脏病的风险是非糖尿病患者的四倍以上。因此，高血糖患者应该定期进行体检，及早发现和治疗。

　　此外，情绪对心脏健康也有重要影响。暴怒、过度紧张和忧虑等不良情绪是急性心血管事故的重要因素。所以，心脏病患者应该学会控制情绪，保持心理平衡。

　　秋冬交替的时候，天气寒冷，人们抵抗力下降，很容易感冒和发生其他疾病。而心脏病正是在这个时候易发的常见疾病之一。我们应该认识到心脏病的危害，积极采取预防措施，保持健康的生活方式。只有做到这些，我们才能避免心脏病的发生，享受健康的秋冬季节。