高血压患者需要注意哪些习惯

有高血压的患者，通常会患上其他的疾病，有问必答网专家指出，这样在治疗的时候，就可能出现冲突，所以高血压患者在服用药物的时候，还是有很多方面需要注意的，另外，只有养成良好的生活习惯，才能预防高血压的出现。

高血压患者需要注意哪些习惯

①首先患者要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

②适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

③多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

④限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

高血压患者可不可以吃鹿茸

鹿茸目前国内外多将它作为强壮药使用，主要用于全身衰弱、年老或病后体虚及病后恢复等。对于手脚冰冷、畏寒怕冷、神疲乏力等症状，也同样适合。

鹿茸应根据不同季节、不同食用者的具体情况食用。在用量上，主要根据病情的严重程度而定，忌多服、长期服，因此最好在专业中药师的指导下使用。

在使用过程中，如果出现大便干、小便黄、口干舌燥、流鼻血等情况，应停止食用。伴有感冒、发热、头痛、咳嗽等病症时，不宜服用鹿茸，小儿更要慎用。

一般来说，老年人服用鹿茸较多，但值得注意的是，鹿茸热性极大，一些阴虚阳亢的高血压患者以及肝炎、肺热症等患者必须谨慎使用，如出现牙龈肿痛，应立即停服。

而绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

由于老年人会比较“固执”，所以很多长期养成的习惯，是很难改变的，作为患者的子女，应该多关心自己的父母，耐心地让他们改掉这些坏习惯，自然就可以预防高血压的出现的，如果老年人已经患了这个疾病，就更加要注意了。