运动和糖尿病的治疗

作为一名糖尿病的专科医生，我在临床当中发现，很多的糖尿病患者懒得动，这个懒对糖尿病是个最不好的习惯，因为越懒身体的自身恢复机制越难得到恢复，越懒病情会越严重，现我就这个问题和大家谈一谈。 　

绝大多数糖尿病患者是由于肥胖引起的

大多数患上糖尿病的原因都是肥胖，而运动正好可以减肥，因此运动是治疗糖尿病最好的方法。糖尿病患者在注意平时饮食的同时，还可以每天步行一个小时，这样一年内就可以减轻4千克了，等到你瘦下来以后，身体内的血糖自然就会降下来了。而且体内的脂肪以及血压都会恢复正常的，您自己过的也会舒服一点。

不是人人都适合运动

运动虽然有很多好处，但是大家也要根据自己的身体情况选择合适的引动，尤其是老年人在运动的时候更要注意。老人运动量不宜过大，时间不宜过长，运动应循序渐进、长期坚持，以不感到疲劳为宜。

为避免老年糖尿病患者运动保健时出现不适症状，在运动时要坚持“三步曲”，即：运动前要热身，做伸腰踢腿准备活动;运动时要逐渐加大强度;运动后要做恢复运动，强运动量后不可马上停下来。

如果目前你还不存在糖尿病的问题和情况，我希望你能多运动，如果你已经是一名糖尿病患者了，我更希望你能多运动，因为运动是一个不用花钱的但是行之有效的治疗的好方法，希望能引起病友们的注意。