糖尿病患者如何吃红薯防血糖

糖尿病人要在吃的地方多加注意自己的血糖问题，糖尿病患者需要积极的注意自己的血糖变化，注意血糖的问题对患者的身体是有很大的好处的，糖尿病人需要注意控制好血糖，那么，糖尿病患者如何吃红薯防血糖?下面让专家来解答一下。

一、忌生吃：一般来说生红薯的细胞膜不易消化，蒸熟了的红薯就可以不用担心这个了;

二、延长蒸煮时间：红薯本身会含有一些易使人产生一些腹胀、打嗝以及反胃等不适感，这是因为它含有一些气化酶的原因，所以延长下时间可以避免这种现象;

三、和米面搭配食用：这是因为可以使食物达到互补的效果，增加蛋白质营养;

四、当您感觉到会有些胃酸的时候，可以通过一些咸菜、鲜胡萝卜等食物的搭配，来缓解这种现象。

五、中午吃比较好：红薯含有比较丰富的钙质，但是*对钙的吸收往往比较缓慢，而下午的阳光刚好可以促进钙元素的吸收，所以中午吃红薯效果比较好。

预防糖尿病

红薯为什么可以有效的降低血糖呢?一些科学研究员通过一些比较肥胖的大鼠的研究发现红薯对II型糖尿病患者有比较好的效果。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

温馨提醒：由此可见，上面就是专家对糖尿病血糖变化的解答，糖尿病人需要积极的控制一下自己的血糖变化，祝您早日康复。