介绍糖尿病吃水果可以吗

对于很多的糖尿病患者来说，日常饮食当中是不能食用含糖量较高的食物的。而在各种食材当中，水果当中不仅含有维生素、蛋白质、矿物质等众多营养，也是很有很大的糖分的，那么，糖尿病患者可以吃水果吗?

要问糖尿病吃水果可以吗?当然，糖尿病患者是可以吃水果的，原因是水果中含有的糖较大米白面而言还是低的。但值得注意的是糖尿病吃水果有讲究有要求，并不是所有水果都适合糖尿病人。我们来看下水果的含糖量测定值就一目了然了。

水果含糖量排名

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

糖尿病患者吃水果一般都应该选择空腹时吃，而且还要注意时间问题。如上午9点到10点、下午3点到4点，或者晚上9点左右。吃完饭后不能马上吃水果，而应该在两餐之间吃，作为加餐，既满足了口腹之欲，又缓冲了饥饿感，降低发生低血糖的几率，保持血糖平稳。

另外，对于糖尿病吃水果的量也是有严格的要求，吃水果可以但不是过量。建议每次吃半个(大约100克)或1个(约200克)，并计算到每日总热量中。如果多吃了，就要减少相应的主食量。比如，多吃了1千克西瓜，应该减少主食50克(1两);吃了200克苹果、梨，应减少主食25克(半两)。

对于糖尿病患者来说，适当的吃一些水果是对自己的病情有一定帮助的。但是糖尿病患者也要注意，如果含糖量特别高的水果，为了更好的控制身体的血糖含量，保证自己的身体健康，还是要谨慎食用的。