糖尿病人的养心也是很重要的
糖尿病这种疾病会给患者的生命造成威胁的,它的危害是很大的,但是生活中要注意这种疾病的治疗,尤其是患者的心理治疗,那么,糖尿病人如何养心呢?我们看看专家是怎么介绍的。
1.看一段文章,背一首诗,听一段相声,会使你感到平静,甚至开怀大笑。
2.做呼吸锻炼。取坐位或躺在床上,双臂和双腿不要交叉。尽量保持室内安静,光线调暗一些。先深深吸一口气,然后尽量把气体全部呼出去。反复做几次,并在呼吸时放松各部位的肌肉。每次做5~20分钟,每天至少做一次。
3.考虑做一些新鲜事,以焕发活力,摆脱压力。参加绘画班,看看演出,参加运动队,或做些志愿者工作。
4.体育锻炼。参加每日的体力活动对缓解压力很有好处。当你感到有压力时,就做一些短距离的慢跑、走路或骑一会儿自行车。
5.学会通过放松疗法来控制精神压力。这种方法通过把注意力集中在各组肌肉上来达到放松的目的。
以上是对“糖尿病人不但要养病还要养心”的介绍,希望对您有所帮助。糖尿病的治愈虽然已经不再是难题,但如果能在发病初期就及时就医治疗,避免并发症的发生,那么治愈的可能性就会更大,对患者的伤害也更小。
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