良好睡眠可助糖友稳定血糖

现在患上糖尿病的人群是很广的，糖尿病的出现患者要注意血糖的变化，糖尿病稳定好的血糖是有很大的好处的，那么，良好睡眠可助糖友稳定血糖?下来看看详细的介绍。

不良的生活方式是导致糖尿病的因素之一，而规律的生活却是有效控制血糖的方法之一。根据研究发现，凌晨4时到上午9时，是血糖最轻易升高的时段。假如患者早晨没有按时起床，没有按时吃饭，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，会引起血糖的明显升高，增加肾脏的负担，随后导致血糖的波动，增加对血管的伤害，也加重了病情。

睡懒觉可致低血糖反应的发生：除了可以引起血糖升高外，对某些注射胰岛素的患者来说，睡懒觉可能会导致低血糖反应的发生。特别是注射中长效胰岛素的患者，假如早晨不起床及时吃饭，前一天晚上注射的药物还在起作用，很轻易发生低血糖。对于年纪比较大的糖尿病患者来说，睡眠中的低血糖会导致昏迷，严重时甚至会危及患者的生命。

良好睡眠可助糖友保持血糖平衡：所以，糖尿病患者要平稳降糖，应从改变不良睡眠习惯入手。晚上睡觉的时间不要太迟，最好在10时之前，而第二天早晨在6时至8时之间起床，将天天的睡眠时间保持在8小时左右。即使工作需要，也尽量不要打乱睡眠规律，不要耽误按时治疗。

健康小贴士：预防糖尿病加重，患者除了要改善不良的生活方式和饮食习惯之外，还应主动配合医生采取科学有效的治疗措施，将糖尿病根治，这样才可真正享受无糖的人生。