引起糖尿病的不良饮食习惯要改善

　　糖尿病的发生与生活中的不良习惯密切相关。糖尿病不仅难以治疗，还会引起各种并发症，对患者的健康和生命构成极大威胁。因此，我们必须避免生活中糖尿病的不良习惯。保持良好的习惯可以使我们过上健康的生活。

　　糖尿病的不良习惯如下：

　　首先，菜肴多油多盐，这是糖尿病的一个非常容易的原因。糖尿病患者应选择少油少盐的清淡食品，烹饪菜肴多采用蒸、煮、冷、冲洗、炖、炒等方式。烹饪应使用植物油，尽量减少宴会。在宴会上，我们也应该尝试根据通常在家吃饭的数量和食物之间的搭配来选择食物。

　　第二，有一些错误的想法，比如多吃肉，少吃主食。事实上，肉也可以转化为糖，并在体内提供脂肪。糖尿病患者的日胆固醇摄入量应小于200毫克，限制动物脂肪和高饱和脂肪酸的摄入，少吃油炸、油炸食品和猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏食品。

　　第三，饮食不规律，既不规律也不定量。注射胰岛素或低血糖的患者也应在三餐之间加餐2-3次，可以从三餐中拿出一些食物作为额外的食物，这是预防低血糖的有效措施。最后，无糖蛋糕也应该控制。无糖蛋糕虽然不含蔗糖，但蛋糕是以淀粉做的，也会产生热量，因此不能随意多吃。

　　糖尿病的坏习惯主要是饮食方面，人们应该更加注意，以避免糖尿病的发生。随着生活水平的提高，专家提醒我们：饮食必须合理科学，不要暴饮暴食，不要过多摄入油脂和高盐食物，不要偏食于鱼肉等富含脂肪的食物，这些对健康都不好，长期会导致糖尿病的发生。

　　引起糖尿病的不良饮食习惯要改善，我们要多吃蔬菜水果、选择低脂低盐食品，适量摄入蛋白质和碳水化合物，并避免暴饮暴食。此外，我们还应每天进行适量的运动，以提高身体的代谢水平，促进血糖的稳定。控制体重，戒烟限酒，保持心理健康也是预防糖尿病的重要措施。

　　希望大家能够养成良好的饮食习惯，保持健康的生活方式，远离糖尿病的困扰。只有在保持良好习惯的基础上，我们才能够远离糖尿病的危害，享受健康的生活。让我们一起努力，为自己和家人的健康而奋斗！