冠心病人适合那些运动

冠心病患者除了需要严格按照医师的医嘱进行用药治疗以外，其实适当的运动对于患者的身体也是有着非常大的好处，但是很多冠心病患者认为心脏有问题不适合运动，这只是她们不知道那些运动时候，那么我们就来看看冠心病人适合那些运动?

适合冠心病患者的运动

1、步行及慢跑步行简便易行，宜在优美环境中进行。对改善心肺功能，提高摄氧效果最好。步行时应选择平坦路，步幅均匀，步态稳定，呼吸自然，防止跌跤。慢跑虽然容易取得锻炼效果，也有一些步行、跑步交叉进行的康复程度问世。但因其外伤较多，也曾有猝死的报道。因此，对老年人、心功能有明显损害、体质较差者，不易贸然从事。

2、骑自行车在我国几乎家家有车，人人会骑，并可结合上下班进行锻炼。应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持身体稍前倾，避免用力握把骑车因交通拥挤，精神容易紧张。因此，可在晨间或运动场内进行。使用功能自行车可在室内进行运动，优点是负荷量容易调整，运动量容易计算。

3、游泳体力较好，原来会游泳，具有条件，能长期坚持者，可以从事游泳锻炼。据报道，游泳可使摄氧量增高，为8.9--6.5METS不等。游泳前要做好准备活动，以免时间过久，引起肌肉痉挛和心胶痛发作。

4、体操应用体操进行康复由来已久。目前已创造数种有我国民族特色的冠心病医疗体操。广播操亦可推广应用，据单氏测定，第三套广播体操可使心率达100-110次/min，运动量3-4METS。

5、太极拳太极拳动作舒松自然，动中有静，对合并高血压冠心病者更为合适，简化太极拳运动量较小，心率只能达到90-105次/min。

以上的运动都是时候冠心病患者，患者可以选择自己比较习惯的一种运动进行长期的坚持锻炼，这样可以减少冠心病的发作，对有效控制冠心病起到辅助作用，冠心病不单单只是需要药物的治疗，同时也需要在生活各种的调整。