老年人如何可以远离心律失常

心律失常是心血管疾病中常见的一种疾病，尤其是老年人是这种疾病的高危人群，所以对于这种疾病是需要从预防开始做起，这样才可以避免导致一系列的心血管疾病，危机到生命，这里大家就来看看老年人如何可以远离心律失常?

1、选择适当的居住环境

人与自然是有机的统一体，生活环境对人类的生存和健康影响重大。适宜的生活环境可保证学习工作的正常进行，促进健康长寿。人类适宜的生活环境应有，洁净的水源，新鲜的空气，充沛的阳光，良好的植被，室内宽敞适中，光照调和，自然通风良好。

2、保持精神愉快

中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用，但七情太过，超过*自身调节的范围，则脏腑气血功能紊乱，而导致疾病。七情之中，唯有喜属于良性刺激，喜为心志，笑为心声，经常保持乐观的情绪对健康是有好处的。若长期忧郁、恐惧、悲伤、忧愁，则易气机失调而致病。

3、有合理的起居作息

起居有常是养生的基本要求，只有做到起卧有时，生活规律，才能最大限度地调养神气，提高适应环境的能力。衣着调摄与身体健康有密切关系。着衣制装要因人因时因地制宜，并掌握适度，使其具有防护、保健作用。

4、合理饮食调摄

饮食宜高热量、高维生素而易消化的食物，避免食用过硬不消化及带刺激的食物。吸烟饮酒是引起心律失常的重要诱发因素，应戒烟忌酒。平时可服用益气养心的药膳，如人参粥、大枣粥、莲子粥等。

以上就是帮助老年人远离心律失常的方法，同时也提醒大家，很多老年人出现心血管方面的疾病都是和不经常运动有关系，这也是因为老年人比较孤独，没有配备从而心理方面也比较犹豫，所以作为儿女最好是可以多陪伴，同时适当的带父母出外郊游。