糖尿病病人春季养生的一些技巧

糖尿病疾病不管在什么时候都会出现在人们的视线种，很多的人都很害怕它的突来来临，这会给很多的家庭的经济带来很大的负担，糖尿病患者是需要留意的，那么，糖尿病病人春季养生的一些技巧?下面让专家来解答一下。

一、少酸多甘调饮食

“民以食为先”，如果饮食得当，将帮助你提高身体素质，抵御外界病毒。然而，饮食的宜忌，历来也为百姓所重视。那么春季的饮食宜忌是什么呢?春季，*阳气开始升发，新陈代谢逐渐旺盛起来，多用辛甘食物以助阳气，利于代谢。又因为春季为肝气旺盛之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢。故春季饮食调养，宜选甘温之品，忌辛辣。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。所以糖尿病人在春季宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果等，以养肝护脾。在挑选蔬菜时我们可以选用韭菜、春笋、山药、豌豆苗、苦瓜、黑木耳等这些具有辅助降血糖、降血压作用的食物烹饪食用。

二、运动合理强身体

大部分糖尿病患者都知道，适度的运动是一味良好的“降糖药”。春天在起居方面，*气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们晚睡早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，多到空气清新的大自然中去散步、跑步、做操、打拳、打球、放风筝，让机体吐故纳新，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应。

三、心境恬淡平血糖

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。中医五行学说认为，春属木，与肝相应，肝喜调达，主疏泄，恶抑郁而喜调达。故在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，尤其是头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身材比较瘦的偏于木型体质的糖尿病患者，急躁的情绪极易影响血糖、血压的波动，更应该做到心胸开阔，乐观向上，保持恬淡的好心态，辅助血糖和血压控制稳定。

温馨提醒：注意好自己平时的生活习惯也是能够帮助治疗糖尿病的，糖尿病疾病的需要患者做好预防，及时的预防和治疗，祝您早日康复。