哪些方法可以预防强直性脊柱炎的发生

强直性脊柱炎是危及人们健康的一大疾病，一旦得病不但会影响脊柱活动还会累及全身的关节，病情严重者还会出现关节外的病变，如心脏、肾脏和神经系统的一些病变，所以预防强直性脊柱炎十分重要，以下是预防强直性脊柱炎的一些常见方法。

1.应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。

2.睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。

3.清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟，以免造成肺部伤害。

4.慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽量不要骑机动车。

5.在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。

6.胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。

7.注意其他家族成员有无强直性脊柱炎的症状，如下背酸痛，晨间僵硬等。若有，应尽早就医。

强直性脊柱炎的预防和我们日常的生活习惯密切相关，背部的负重、不正确的坐姿都会使我们的脊柱受到损伤。建议大家多做些按摩、放松背部，在开车时要多加小心，避免外伤，另外有脊柱方面不适的朋友应该及早就医，早发现、早治疗，这样也能取得较好的治疗效果。