老年人抵抗力较弱，更容易被病毒侵袭，受到疾病的侵扰，所以老年人朋友更要做好日常的防护，经常锻炼身体，注意调节日常饮食，可以起到很好的保健功效，下面就为老年人朋友介绍让你吃了不爱生病的食物。

高血压是老年人的常见疾病，我们都知道饮食对于疾病的调养有着重要的功效，饮食不当会加重病情，那么高血压患者要注意哪些饮食禁忌呢?下面来看看高血压患者不能食用的几类食物。尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。

中医讲究药食同源，吃对了会对身体起到良好的保健功效，老年人身体各项机能和免疫力都相对下降，更容易受到疾病的侵袭，如果能够做到合理的科学的饮食就可以起到保健功效，让你健康长寿，下面为大家介绍老年人饮食的十项原则。

随着年龄的增长，老年人机体功能逐渐下降，经常需要药物来维持身体的健康，老年人家里要经常准备一些常用的药物，以备不时之需，下面小编就为大家介绍老年人家里药箱必备的几类中成药。一般常备的中成药有感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、感冒软胶囊等。

我们大人非常注意头发的护理，其实小宝宝的头发更是需要精心护理的，宝宝皮肤娇嫩，梳理时一定要谨慎，避免划伤头皮，下面育儿专家就为大家介绍一下护理宝宝头发的七个小建议。每两个月左右给宝宝修剪一次头发，不要让小女孩脑门上的流海长过眉毛，这样，头发会长得更健

我们经常说起排毒，排毒不仅是大人的事情，宝宝们也是需要排毒的，那么宝宝们要如何排毒呢?就像垃圾车每天都在固定的时间会来清理垃圾一样，人体也有一个排毒的黄金时间段，那就是晚上11点至凌晨3点。如果能在此期间完全进入休息状态，将有助于体内毒素的排除。

按摩是传统的中医疗法，具有防病治病，保健养生的功效，很多人为了按摩回去买按摩的器材，其实生活中有很多的物品也是按摩的好器材，如筷子，通过搓筷可对双手穴位进行按摩，促进血液循环，刺激内脏功能，增强机体免疫力。

春季是调养身体的绝好时节，如果能够掌握科学的养生方法，可以起到事半功倍的养生效果，那么春季养生要注意哪些事项呢?下面就为您介绍春季健康养生的“六不原则”即不湿、不算、不妄、不动、不怒。

颈椎病是白领一族的常见骨科疾病，患者常会出现脖子僵硬，活动不便的症状，对于颈椎病的治疗，养胜于治，那么将追兵要如何调养呢?下面就为大家介绍一族简单的颈椎操，对颈椎病的康复有显著的效果。锻炼贵在坚持，每组约10分钟，2—4组/日。

俗话说一年之计在于春，我们的保健养生也要从春季开始着手，做好春季的保养才能健康一年，下面为老年人介绍春季养生要注意的五点事项。常到户外活动，能尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免