孕37周

现在该向你表示祝贺喽,因为你已进入怀孕的最后阶段,到这周末你的胎儿就可以称为足月儿了(38周到40周的新生儿都称为足月儿),这意味着,你的宝宝随时可能降临人间,你们母子很快就要见面了!

胎宝宝发育

现在胎宝宝的重量大约3000克左右,身长51厘米左右。胎宝宝之间的个体差别还是比较大的,有的胖一些,有的瘦一些,但一般只要体重超过2500克就算正常。通常从B超推算出来的胎宝宝体重,比起仅仅从妈妈腹部大小判断出来的体重要准确一些。有时医生的判断也会与宝宝最终实际体重相差较多,但只要宝宝发育正常,不必太在意他的体重。

准妈妈变化

这时胎宝宝在妈妈腹中的位置不断下降,下腹坠胀,不规则宫缩频率增加。准妈妈会不断地想上厕所,频次增加,阴道分泌物也更多了,要注意保持身体清洁。现在最重要的是要充分休息,迎接随时可能来临的分娩。

准爸准妈要知道

1.检查胎儿是否入盆:这个时候医生会在每周一次的产检中检查胎宝宝是否已经入盆,估计何时入盆,胎位是否正常且是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常,那么胎儿自动转为头位的机会就很少了,如果医生也无法纠正,那么很可能会建议你采取剖腹产,以保证你和宝宝的安全。

2.检查待产包是否有遗漏:度过了甜蜜而艰辛的孕期,马上快和宝宝见面了,心里一定非常期待吧。这时候别忘了再检查一下你的待产包,看看东西是否准备齐全,特别是准生证等住院证件一定别忘了。准备充分妥当,无论宝宝什么时间来了,都可以立刻拎着包包去医院。

3.坐骨神经痛:在孕晚期,胎头入盆,压迫一侧或双侧坐骨神经,可引起孕妇坐骨神经痛。这是因为在妊娠期准妈妈体内产生一种松弛激素,可使韧带松弛,由此引起腰椎韧带松弛,容易发生腰椎间盘突出,引起坐骨神经痛。特别是孕晚期准妈妈手提或肩扛重物时,会诱发腰椎间盘突出引起坐骨神经痛。如遇到这种情况,可以多卧床休息,睡硬板床更好。一般产后都能恢复,不需要特别治疗。

4.提前了解临产征兆:虽然准妈妈把预产期早就铭记在心,可是并非所有的宝宝都会按时报到。准妈妈有必要了解一些临产征兆,免得到时候手忙脚乱。一般说,即将分娩时子宫会以固定的时间周期收缩。收缩时腹部变硬,停止收缩时子宫放松,腹部转软。

 

本周特别关注:准妈妈孕期睡姿学问大

都说不打无准备的仗,眼看着分娩在即,准妈妈了解临产的征兆是非常必要的。清楚地了解临产征兆,为分娩做好充分的准备,及时、适时地住院待产,对于保证你和宝宝的安全,避免并发症的发生是非常关键的。有一些变化可千万不要忽视哦:

1.感觉好像胎儿要掉下来一样,这是胎儿头部已经沉入产妇骨盆。

2.阴道流出物增加。

3.水样液体的涓涓细流或呈喷射状自阴道流出。这叫做羊膜破裂或破水。

营养提示

富含锌的食物有助于顺利分娩成年人每天需摄入16~20毫克锌,准妈妈的需要量则高出一倍。锌会影响分娩,缺锌易造成子宫肌收缩力减弱,增加分娩的痛苦,甚至导致产后出血过多,并发其他妇科疾病。所以,准妈妈要多吃含锌丰富的食物,如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆;坚果类的花生、核桃、栗子等。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,堪称“锌元素的宝库”。专家劝告大家:准妈妈尽量少吃或不吃过于精致的米、面,因为“小麦磨去了麦芽和麦麸,成为精面粉时,锌已大量损失,只剩下五分之一了。

推荐食谱

孕期食谱:竹笋蘑菇炖豆腐。

孕期食谱:鲜蘑豆腐汤。

孕晚期营养食谱:二冬芹菜。

经验交流区
分享经验
  从宝宝出生到独立生活,这是个比较艰巨的任务,这个时候的宝宝机体非常脆弱,消化系统尚未完善,但是生长发育又特别快,因此这个时候的营养非常关键,一定得跟上...查看全部>>
来自版块:育儿交流
2014-10-15
1380
7
  经常听到现在年轻的家长苦恼自己的孩子胃口不好,结合这些年自己带孩子的经验,我想说两句。  德国有句谚语,“人的性格取决于食物。”在人们常吃的食物中,含...查看全部>>
来自版块:育儿交流
2014-10-17
859
6
怀胎十月,宝宝终于出生了,但是孩子出生后,还是有一大批的事情需要我们做,在回家之前就要给宝宝布置房间,如何准备奶粉,需要如何护理,这些都是需要妈妈和宝宝一...查看全部>>
来自版块:育儿交流
2014-10-24
725
5
大家在关注
咨询医生
主任医师
北京市复兴医院
擅长:围产保健、高危妊娠、妇科...详情>>
副主任医师
山东省中医院
擅长:小儿肾病综合征、急慢性肾...详情>>
主任医师
二炮总医院
擅长:儿科常见病的诊治。详情>>