预防青春痘的方法有几种

青春痘已经成了我们生中的一种常见症状，青春痘常常会给我们的脸留下痕迹，因此，我们生活中对于青春痘的预防非常重要。那么，我们应该如何预防青春痘呢?预防青春痘的方法都有哪些呢?预防青春痘的方法主要有以下几个方面。

1.清洁在青春痘预防中重要性青春痘是皮脂分泌过量导致的，过量的皮脂堆积在脂管根部，这些皮脂对细菌来说可是丰富的“营养品”。如果我们经常不注意面部的清洁卫生，如经常用手摸脸等，就很容易使细菌污染脸面，这时，如果脸上已长了青春痘，那青春痘会加重，如果脸上还没有，则大大提高了生长青春痘的机会。而且在治疗过程中，注意清洁也非常重要。在临床过程中，我们发现：许多重度青春痘的发病均与清洁卫生有关。

2.饮食在青春痘预防中重要性饮食在青春痘预防中很重要。我国传统医学中“病从口入”就是讲饮食与疾病的关系。由于皮脂分泌过量是产生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，总之，为预防青春痘，饮食应以清淡、凉血为主，当然，青少年正处于全面发育成长阶段，必须的营养是需要的，不能本末倒置。

3.化妆在青春痘预防中重要性医学临床验证：爱美的女性在化妆时应根据自己的皮肤特点，合理选用，并尽量化淡妆且要及时卸妆。

4.防晒在青春痘预防中重要性防晒在青春痘预防中，不被人们重视，医学界也是从上世纪九十年代开始研究的，从目前的医学美容研究结果看，防晒有助于减少青春痘的发生，

5.睡眠在青春痘预防中重要性皮脂腺也具有“生物钟”规律，到了晚间，如果没有正常入睡，这就延长了皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂分泌过量，导致青春痘的产生。所以，平时要养成良好休息习惯，如果因失眠而造成睡眠障碍，应解决失眠的问题，以防青春痘的发生。

6.情绪在青春痘预防中重要性青春痘的发生和心理、精神因素是相互影响、互为因果的关系。青春痘影响了患者的面部美观，持久存在的皮损给患者心理造成极大的压力，有时甚至产生抑郁、自卑、焦虑、自我信心丧失等心理障碍。这些心理障碍的产生同时也影响了机体内分泌系统的功能，从而加重了青春痘皮损的形成。

7.排便在青春痘预防中重要性在美容方面，人们一般认为便秘会诱发面部色斑，其实便秘的危害还有另外一面：即便秘是同青春痘有着非常密切的关联性，国外医学研究表明：有70%的青春痘患者存在着不同程度的便秘。可见，解决便秘是预防青春痘的重要环节。其实便秘的解决很容易，如果不是器质性病变的话，只要坚持服牛黄解毒丸、黄连上清片即可，另外，平时的饮食要加注意，也对便秘的消除有帮助。

8.环境在青春痘预防中重要性在预防青春痘中，注意环境的影响主要是指：生活环境、工作环境两个方面。

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