夏季减肥吃什么可以瘦脸

　　随着天气逐渐升温，减肥成为许多人的节日。而不少人都会有一个共同的烦恼，那就是怎么样能够减掉脸部肥肉，瘦下小脸。其实，夏季减肥中有些食物可以帮助你瘦脸，下面就给大家介绍几款。

　　一、西红柿：富含维生素C及番茄红素，维生素C可有效消除面部浮肿，而番茄红素则可以减缓肥胖的速度。 同时，西红柿还可以让脸部肌肤有光泽。

　　二、黄瓜：黄瓜的营养价值很高，除了含有丰富的维生素C外，它还有极好的排毒效果。经常食用黄瓜有助于改善体内代谢，消除皮肤浮肿，减少脸部肥肉。

　　三、西瓜：夏天不能错过的水果，西瓜水分含量很高，可以帮助身体排除多余的水分。同时，它也富含维生素C，有助于改善皮肤质量，帮助肌肤保持湿润。

　　四、芹菜：芹菜是一种低热量的蔬菜，含有大量的纤维，能够帮助促进肠道的蠕动，减少面部浮肿。此外，还可以促进身体代谢，保持基础代谢率的稳定，达到减肥、瘦脸的目的。

　　五、菠菜：菠菜是一种非常营养、低热量、富含纤维的蔬菜，可以帮助身体排除多余的水分。同时，菠菜中含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化的作用，能够帮助身体抵抗自由基的侵害，减缓肥胖的速度。

　　总之，夏季减肥吃什么可以瘦脸这个问题，其实答案很简单多吃富含维生素C、纤维素和水分的食物，比如西红柿、黄瓜、西瓜、芹菜、菠菜等等。此外，还需要注意饮食的平衡，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，控制饮食量，在运动中适当加强肌肉的代谢，才能够健康快速地减肥瘦脸。