双下巴怎么减 教你按摩瘦双下巴的方法

　　随着现代社会的快节奏生活和不良的饮食习惯，越来越多的人出现了双下巴不仅影响美观，也会影响心情和自信。而瘦双下巴的方法有很多种，其中按摩是一种比较有效的方法，下面我们就来介绍一下按摩瘦双下巴的方法。

　　第一种方法：由内向外轻轻推

　　将手掌贴在下巴上，然后轻轻地向外推，按摩2-3分钟，再用指尖上下推揉。因为这个部位不太容易移动，所以用力要轻轻，不要强行滑动下巴。

　　第二种方法：纵向抬头进行按摩

　　首先，要先向上仰头，用手指由下往上按摩，按摩致颈向上方扭转，紧张双下巴的肌肉，可以尽量的拉长肌肉，避免肌肉松弛，打造曲线流程的下巴。

　　第三种方法：撑丹田做似喝水状

　　可以站立或坐着，手臂分别向两侧。然后，假装喝水的姿势，将头部向后仰和上翘，口唇闭合，尽量扭转头颈。在这个状况下双下巴会变得更加明显，利用手臂充当支撑的作用，撑住腹部的丹田位置，然后让头的重量落到手臂上，开始头部进行左右滚动。

　　第四种方法：按摩周围各部位

　　使用指尖按摩颈部的腺体和颅骨附近，以加强激活肌肉，并减少双下巴的脂肪。要注意的是，按摩时的力度不需要过大，保持轻柔的动作即可。

　　总之，按摩瘦双下巴的方法比较简单易行，不需要花费太多的时间和精力。但是，要保持长期坚持，才能达到明显的减肥效果。另外，及时调整饮食和生活习惯，合理的饮食和适度的运动也是减肥的关键，这样才能彻底的改善双下巴问题，健康减肥。