瘦脸美容的瑜伽应该怎样做呢
现在随着经济社会的不断发展,有许多的女性对于自己的外貌要求越来越高,因此瑜伽在我们的日常生活中是非常的流行的,除了身体瑜伽,还有面部瑜伽,面部瑜伽可以让自己的脸部变得更加的完美,下面我们来看一下瘦脸美容的瑜伽应该怎样做呢?
预防面部肌肉松弛下垂
1、身体前倾,双膝、双手撑地,小腿抬起,低头含胸,缩腹,拱背。
2、抬头下腰,用力张嘴,将舌头尽量向下方伸出,眼睛看向前方,保持20秒。
保持肌肤弹性让肌肉上扬
将嘴角用力向两边拉伸,嘴唇形成一条自然的直线,感觉到嘴角两边肌肉缩紧,保持数秒后,放松,反复。
最大化锻炼面部肌肉,练就生动表情
1、做吹气球动作,嘴中含气,鼓起腮部,嘴唇闭紧撅起。
2、用力收紧腮部,感觉两腮肌肉内凹,贴近上下磨牙间,嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤,始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好,让皮肤更好吸收,改善眼角细纹。
3、双手掌搓擦,产生热感后,将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐,然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦,让肌肉向上收紧。
4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部,呼气时强压,放开时吸气,反复6次。
使嗅觉敏感,改善鼻炎
1、两手食指放在鼻孔两翼,呼气,两手食指沿鼻子两侧向上移动。
2、吸气,手指下降,到开始位置时,手指强压5秒,呼气,迅速放开。反复6次。
女性可以在日常生活中借鉴以上小编所提到的一些瘦脸美容的方法,这样会让自己的脸型变得更加的美丽,也会为自己增添很多的姿色,并且女性也要注意养成一个良好的生活习惯,这样才能让自己变得非常的完美。
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