五谷杂粮的美容护肤功效
现在,生活水平提高了,人们很少见到餐桌上出现粗粮,科学研究发现,粗粮含有对*有益的各种元素可矿物质,常吃粗粮不仅可以增强一个人的体质,还可以起到美容护肤之功效,下面就为大家介绍一下,五谷杂粮的美容护肤功效。
不同的粗粮有不同的功效,如:玉米被公认为是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高 4-10 倍。而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病。绿豆味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;
荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”,它的维生素 B1 、 B2 比小麦多两倍,烟酸是 3-4 倍。同时,荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。 经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。新鲜糙米又比精米对健康更为有利,因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。
粗粮的诸多益处,直接给皮肤带来好处,如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀;对皮肤来说,豆类及坚果中的油脂富含维生素 E ,能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,有减肥之功效,这也是保证皮肤健美的关键。
现在我们可以看出,常吃粗粮对人一个人的健康是非常有好处的,以上就粗粮的美容护肤的功效进行介绍,相信对大家会有帮助的,在此提醒大家,为了我们的健康和美好的形象,我们要吃一些粗粮,平时一定要注意保护好我们的肌肤。
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