什么食物有助于瘦脸

　　瘦脸是很多人都希望达到的美容目标之一。尤其是女性，因为在整个脸部比例看起来更好，而且显得更加精致，更加有女人味。然而，很多人都很苦恼于如何瘦脸，有些人不得不使用一些外部手段，比如刮痧、按摩等等，但这些方法维持的时间较短，且会对皮肤产生伤害。这个时候，我们就应该从我们的饮食中寻求帮助。

　　下面是一些有助于瘦脸的食物：

　　1.瓜类食物：瓜类食品十分适合想要减肥的人，特别是冬瓜和西瓜，它们是含有高纤维、水分和低卡路里的健康食品，能够帮助我们消除水肿，减轻面部浮肿的情况。比如：冬瓜汁、西瓜汁。

　　2.低脂肪瘦肉：选择瘦肉是一个不错的选择。它们是高蛋白质、低脂肪的食品，能够帮助我们燃烧多余的脂肪，同时增加肌肉质量，塑造小巧的脸型。比如：鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉。

　　3.富含维生素C的食品：维生素C可以帮助身体产生胶原蛋白，进而使肌肤更加饱满、弹性更好。比如：柑橘、猕猴桃、草莓、葡萄柚、菠菜。

　　4.多吃蔬菜：蔬菜是低热量、高纤维的食品。特别是绿色蔬菜，比如芹菜、菠菜等，这些蔬菜含有多种营养成分，能够帮助我们保持健康、减肥瘦脸。比如：芹菜、菠菜、紫菜、海带、黑木耳等。

　　5.多喝水：每天多喝水可以帮助我们排出多余的水分和毒素，减轻脸部浮肿和水肿。而且，水还可以帮助我们维持肌肤的水分含量，使皮肤更加水嫩。建议每天喝上8到10杯水。

　　总之，只是通过食物想要瘦下脸减肥并不那么容易，需要我们长期坚持。此外，还需要通过适当的练习、按摩等方式配合，才能更好的达到瘦脸的美容效果。