黄褐斑人群的日常调养

黄褐斑伴随这很多的中老年人，在以前她们斗不在乎，任其发展，但是现在随着生活水平的提高，她们的爱美之心叶出来了，而消除黄褐斑需要一定的时间，它的减轻与发展也依赖众多的因素。因此在日常生活中，我们要注意黄褐斑的调理。

1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。

2、每天要保证充足的睡眠。

3、选择适当的护肤品。选用天然成分及中药类的祛斑化妆品;运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。避免日晒，根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。

4、注意日常饮食。多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

5、上面谈到很多食品对祛斑有辅助作用，其实也可以将它们制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。如:将冬瓜捣烂加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉;将黄瓜磨成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15--20分钟后洗掉。平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。

祛斑整形当前最热门方法介绍:

1、激光祛斑--用先进的激光仪器除去色斑;

2、注射祛斑--用美白针其中主要成分谷胱甘肽是由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸等三种氨基酸结合而成的三肽。谷胱甘除了拥有强大的解毒功能外，它还具有抑制自由基的作用，能有效地防止机体氧化，减缓皮肤衰老。

黄褐斑的调理肯定与我们的饮食、作息有着很大的关系，很多人看来上述介绍都感觉这很简单，但是，能够长期坚持下来的人却很少。对于黄褐斑较轻的人群通过调理可以慢慢恢复，但是比较严重可以选择一些美容方法来进行祛斑。