一周瘦脸减肥食谱 7天让你瘦出瓜子脸

　　随着生活水平的提高，人们越来越注重自身的外貌，尤其是脸部。拥有一个瓜子脸是神仙般的存在，让无数女性望尘莫及。但是，随着日常工作压力的增加和饮食习惯的改变，越来越多的人开始出现脸部浮肿和肥胖现象。因此，瘦脸减肥已经成为人们关注的热门话题。

　　作为一名医生，我建议采用健康的饮食方式进行瘦脸减肥。以下是一周瘦脸减肥食谱。

　　第一天：鸡肉薄脆片和沙拉

　　早餐：一杯低脂牛奶和一个鸡蛋

　　午餐：100克鸡肉薄脆片和一个西红柿沙拉

　　晚餐：一片烤鸡胸肉，一份蔬菜沙拉和一杯杂粮米饭

　　第二天：三文鱼和水果沙拉

　　早餐：燕麦粥和一杯苹果汁

　　午餐：100克烤三文鱼和一份水果沙拉

　　晚餐：一份蒸蔬菜和一碗糙米粥

　　第三天：牛肉和豆腐沙拉

　　早餐：一杯无糖豆浆和一片全麦面包

　　午餐：一份牛肉和豆腐沙拉

　　晚餐：一份无油蒸虾和一碗蔬菜汤

　　第四天：薏米粥和紫菜鸡肉卷

　　早餐：一杯薏米粥

　　午餐：一份紫菜鸡肉卷

　　晚餐：一份烤鲑鱼和一份蔬菜沙拉

　　第五天：鸡肉沙拉和芝士

　　早餐：一杯低脂牛奶和一个鸡蛋

　　午餐：一份鸡肉沙拉和一片芝士

　　晚餐：一只无油烤鸡腿和一碗蔬菜汤

　　第六天：紫菜豆腐汤和糯米排骨

　　早餐：一份豆浆和一片全麦面包

　　午餐：一份紫菜豆腐汤和一碗糯米排骨

　　晚餐：100克肉丝炒西红柿和一碗糙米饭

　　第七天：小龙虾和蔬菜沙拉

　　早餐：一份鸡蛋卷

　　午餐：100克小龙虾和一份蔬菜沙拉

　　晚餐：一份蒸蔬菜和一碗糙米粥

　　这些菜肴都是比较简单和容易准备的，而且能够满足全天的营养需求。坚持一周的瘦脸减肥食谱，不但可以减肥，还能够为身体带来健康和充沛的能量。