瑜伽巧瘦脸的动作

　　瑜伽因其安全、简单和有效的特点，受到越来越多人的喜爱。除了帮助身体健康和心理平衡之外，瑜伽还可以帮助人们瘦脸。下面将介绍几个瑜伽巧瘦脸的动作，帮助您拥有小巧玲珑的脸蛋。

　　1. 鲸鱼动作

　　这个动作需要你坐在一把椅子上，保持身体直立。先进行深呼吸，然后通过张开嘴巴将舌头伸出来，感受到张开嘴巴时牙齿之间的牵拉感觉。确保牵拉感觉的同时不要使嘴唇变形。这个动作需要重复10次，每天进行3-5次。

　　2. 眼神放松法

　　您可以在家中或办公室里坐着或躺着进行这个动作。松弛肌肉，集中于任何一个圆形物体，如执笔端头、花盆等。以慢慢的节奏观察它，并将目光缓慢移开，接下来再寻找另外一个圆形物体。这个动作可以帮助您减少眼部压力，消除疲劳，还可以消除眼睛周围地肌肉紧张。

　　3. 表情放松练习法

　　这个动作需要您做出5种表情：眨眼、撅嘴、张嘴、翘嘴角、紧闭嘴唇。每个表情需保持5-10秒，然后休息几秒钟，再次进行下一个表情练习。如果您有时间，可以重复3次，每天进行1-3次。

　　4. 时钟动作

　　时钟动作是一种非常有趣的瑜伽动作，可以帮助缓解脸部的紧张和疲劳。您可以找一个宽敞的地方或者在半空中站立，根据十二个小时制的刻度进行动作。先请将头转到左侧，沿着轮廓线向后调整到6点钟位置，再将头转向右侧，直到12点钟位置，最后再在下巴和胸部之间形成一个圆圈。重复这个动作5-10次。

　　瑜伽巧瘦脸的动作是非常简单而实用的，它不需要任何特殊装备，适合人们在家中或办公室进行。相信只要您坚持练习这些动作，减少额部、眼周、颊部的松弛和皱纹是非常有帮助的。为了保持健康和年轻的外貌，请在日常生活中养成良好的生活习惯，例如适量运动、保证睡眠质量和饮食健康等。记住，一个健康的身心健康同样重要！