美容养生多吃需要多吃哪些食物

美容不光光是通过各种各样的化妆品来让我们看起来更加的漂亮，其实我们还可以通过其他的方法进行美容，饮食就是最好的一种方法，这种方法是由内而外的来改善我们的皮肤让我们更加的年轻漂亮，那么美容养生多吃需要多吃哪些食物呢?

葡萄抗老青春

吃葡萄来帮助身体净化排毒，内含丰富的钙、钾、维他命成分是主因。而法国人每日饮用适量葡萄酒的习 惯，也同时帮助身体抗氧化、防止动脉硬化、心肌梗塞。葡萄籽经萃取后磨成粉还能温和去角质，添入护肤品中能形成滋润保湿屏障，提升紧实光泽度，展现最青春 的美丽样貌。

蜂蜜滋养润肤

有人形容「蜂蜜」是最不被人为因素干扰的天然美味，只因为它的纯正原味就已经够迷人。远早历史则传闻埃及艳后会以蜂蜜调 和各类美肤成分来敷脸，或者是浸浴，用来滋养柔嫩肌肤。蜂蜜、蜂王浆中的丰富蛋白质、胺基酸、物质等超过180种物质，尤其寒冷气候下添入护肤配方中，能 增加肌肤储水功能、避免水分流失，同时保持健康平衡状态。

紫苏舒敏缓和

日本吃生鱼片时、韩国吃烤肉时，飘散着特殊香气的紫苏叶总会跟着出现，增添口感上的奇特美味。事实上紫苏还扮演着解毒的 功效，避免肠胃不适应而出现腹泻情况。根据科学分析，紫苏叶当中含有迷迭香酸、OMEGA-3脂肪酸、亚麻油酸，甚至能帮助对抗引发过敏的化学物质-组织 胺，成为保养品中用来舒缓肌肤发炎、敏弱困题的最佳帮手。

红石榴抗氧防御

有着多子多孙、象征生命与永生的红石榴，传闻是古希腊众神最爱吃的水果。近来更因当中所蕴含的丰富花青素、多酚成分， 广泛运用于抗老抗氧化的保健食材，被誉为「富有抗氧化效果的膳食补充剂」。最新则发现透过独特冷压萃取方式，将能获得最完整保留的红石榴抗氧化精华元素， 且其果油中所含的脂肪酸非常丰富，可帮助其他保养成分发挥完美护肤效益。

上面这些食物中我们生活中也是比较常见的，只要我们多吃这些食物，同时女性朋友还需要保持充足的睡眠，才可以让我们的皮肤变的更好，化妆品只是可以短暂的帮助我们，治标不治本，只有由内而外的才是最好的。