女性吃哪些食物有美容的效果

不论是什么年纪的女性都是非常爱美的，所以美容一种都是女性一生都在做的事情，生活中美容的方法是非常多的，除了我们每天在不同的皮肤用各种保养品以外，同时我们也可以通过食物来改善肌肤状态，那女性吃哪些食物有美容的效果?

1、荔枝：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

2、黄瓜：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进*新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

3、蜂蜜：蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被*吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。

4、番茄：番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

5、西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充*水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

6、牛肉：给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了*每日的需要了。

7、鱼肉：肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100~200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

上面这些食物对女性皮肤都有好处，长期的食用有着美容的效果，虽然没有市面上哪些产品的效果快，但是重在是从内而外的去改善皮肤，让女性朋友变得更加的漂亮，所以追求美的女性一定从这方面做起才是正确的选择。