怎么瘦脸 瑜珈有妙招

　　作为一名医生，我可以告诉你们，瘦脸不是一件容易的事情。很多人想要瘦脸，但是却不知道从何下手。再加上现代人生活节奏快，很多人没有时间去进行运动，所以就不得不想其他方法。

　　今天，我想向大家介绍一种瘦脸的方法：瑜珈。瑜珈作为一种身体和灵魂的训练，它可以帮助人们调整身体的形态，同时也可以帮助人们保持身心健康。

　　那么，如何通过瑜珈来瘦脸呢？

　　第一步：口腔操

　　口腔操是瘦脸的第一步。这个练习既可以锻炼面部肌肉，又可以调整呼吸。具体方法是：伸出舌头，尽量将舌头伸直，然后将舌头反向卷起来，使舌头的前端与上颚的根部紧密贴合。在触碰时，使舌头发出清脆的咔哒声，然后将舌头缩回。重复10次即可。

　　第二步：颈部操

　　颈部也是瘦脸的关键部位。颈部操可以帮助人们锻炼颈部肌肉，使其变得更加细长。具体方法是：将双手交叉放置在腰部，然后向左转头，保持10秒钟，然后回到原位。同样，向右转头也要重复练习。每次练习10次即可。

　　第三步：眼周按摩

　　眼周是瘦脸的敏感部位，经常需要进行按摩以消除肌肉紧张。睁开双眼，用无名指轻轻按摩眼周，按摩轻柔，力度不能太大，时间也不要太长。每天晚上睡前进行按摩，可以帮助人们快速瘦脸。

　　以上三个是基础的瑜珈练习方式，如果你想要更深入的瑜珈，可以在瑜珈馆找到专门的瘦脸练习课程。通过适当的练习，你会发现自己的脸部越来越瘦了。

　　总之，瘦脸是一个长期的过程，需要坚持才能见到效果。如果你想要拥有一个精致小巧的脸，就要努力坚持瑜珈练习，相信你一定会成功。