这些籽不要扔 常吃可以瘦脸美容

　　这些籽不要扔，常吃可以瘦脸美容

　　随着社会的进步，人们的生活水平越来越高，对自己的外在美也更加重视。大多数女性都梦想拥有一张小巧精致的脸，但是由于各种原因，脸部的肥胖问题一直困扰着她们。其实，只要多吃一些植物种子，常吃这些籽，脸部肥胖问题就能得到缓解。

　　一、杏仁

　　杏仁富含蛋白质、脂肪，且含有丰富的*必需的维生素和矿物质，经常食用还能增加肌肤弹性。因为它富含单不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，而且它虽然含有脂肪，但不会使人发胖，反而可以帮助瘦身美容。

　　二、芝麻

　　芝麻富含蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质，有益于抗衰老，防止皮肤干燥。另外，含有丰富的良好脂肪，还可降低胆固醇，减少脸部赘肉，使脸部更显瘦小。

　　三、南瓜子

　　南瓜子含有齐墩果酸、亚油酸等多种成分，有良好的保健作用。南瓜子含有的植物固醇对膳食纤维，胆固醇和脂肪的吸收有阻滞作用，能有效帮助加快新陈代谢，去除脸部赘肉，使脸部更显瘦小。

　　四、葵花子

　　葵花子含有丰富的矿物质和蛋白质，经常食用还可以保持心血管健康。另外，它也是一种营养较高的绿色食品，能有效抗衰老，增加肌肤弹性和保湿度，有利于面部肌肤的美容和健康。

　　总之，种子也是一种健康食品，经常食用可以起到瘦身美容的作用。但是请注意，不要过量食用，建议控制在每天一小把即可。此外，对于肾虚、便秘或者消化系统不好的人，吃种子应该适量，避免出现不适的症状。我们应该注重饮食平衡，食用多种植物，以达到健康的效果。