吃哪些水果皮肤会变好

皮肤对每个女性朋友来说都是非常重要的，因为每个女性朋友都希望自己能够拥有一个美白的肌肤，不仅会更加年轻，从而还会更加的自信，因此平时女性朋友们对于皮肤保养是非常重视的，那么吃哪些水果皮肤会变好?

1、石榴

专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击*自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。

2、蓝莓

蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

3、西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

4、西瓜

西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节*水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

5、苹果

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

6、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。

综合以上文章内容的介绍，大家应该对吃哪些水果皮肤会变好都有了更多了解，女性朋友们要想拥有一个美白的皮肤，大家在平时可以多吃一些西红柿，西瓜，苹果，猕猴桃等水果，除此之外，女性朋友也要多喝水，多注意休息。