阴道松弛危害多 教你做紧致女人

　　阴道松弛是女性常见的生理问题之一，危害很大。首先，它会造成性生活质量下降，导致女性无法享受到健康的性生活。其次，阴道松弛还会导致尿失禁等问题，并影响女性身心健康。因此，保持阴道的紧致是女性必须关注的问题。

　　为了避免阴道松弛的问题，女性需要注意以下几点：

　　1.正确使用卫生巾。一些女性在经期或白带增多时使用卫生巾，但是使用不当也会加速阴道松弛。正确的使用方法是选择透气性好的卫生巾，每隔2~3小时更换一次，避免长时间使用，以减少阴道灰色物的滋生。

　　2.坚持练习阴道收缩运动。阴道收缩运动是一种简单有效的锻炼阴道的方式，可以通过收缩阴道肌肉来增强阴道的紧致感。平时可以利用闲暇时间进行锻炼，比如上下蹲、慢慢排气、提用完美佳等动作，每天坚持锻炼约15分钟即可。

　　3.注意饮食健康。饮食对阴道健康也有很大影响。多吃富含蛋白质、维生素E、锌等营养物质的食物可以促进卵巢分泌，增强女性的荷尔蒙，从而起到养生之功。

　　4.避免粗暴性生活及多次分娩，这些情况都会导致阴道松弛。因此，在性生活过程中应该注意节制和爱护自己的身体，避免粗暴方式的性行为。

　　总之，保持阴道的紧致对女性的身心健康是非常重要的。通过正确的方法锻炼阴道，注意饮食健康，避免粗暴性生活，可以帮助女性保持阴道紧致，拥有健康幸福的性生活。