生活中有哪些食物可以美白

越来越多的女性朋友们都希望自己能够拥有一个美白的皮肤，然而生活中很多人们也都会有过护肤的方法，其实在我们日常生活中也可以通过一些饮食来进行美白，因此大家对于这个问题都是比较关注，那么生活中有哪些食物可以美白?

1、柠檬：柠檬当然是美白少不了的水果(水果食品)，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买。

2、樱桃：樱桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角质，如果涂抹在皱纹处，可美白红润肌肤，去皱清斑，樱桃中的维生素C是重要的抗氧化剂，可美白，防止黑色素形成。

3、葡萄：葡萄中的类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可抗衰老，也能抑制自由基，镁、B族维生素作为活力成分，可起到保护肌肤的作用;此外葡萄多酚是最为强有力的抗自由基分子。

4、奇异果：奇异果中的果酸可抑制角质细胞内聚力及黑色素的沉淀，有效地去除或淡化黑斑，改善干性或油肌肤。水蜜桃水蜜桃有补血活血、生津涤热，给人好气色，桃子中的糖分较高，不宜多吃，以免发胖，适当的吃可改善肌肤的弹性。

5、菠萝：菠萝富含维生素C，不仅能淡化面部色斑，还能促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态。

6、桃子：桃子富含果酸具有保湿美白功效，防止色素沉着，促进血液循环，使面部肤色净白、红润。

总体来说生活中可以美白的食物还是比较多的，希望以上介绍的饮食能够给更多的女性朋友们带来帮助，大家在日常生活中可以多吃一些葡萄，奇异果，菠萝，桃子等水果，女性朋友们在日常生活中一定要劳逸结合，多注意休息，有充足的睡眠。