美白效果最强的五款美白食物

美白和减肥是大家谈论比较多的话题，很多人选择美容院进行美白护肤，事实上美白的方法是比较多的，我们不仅可以通过化妆品进行美白，我们也可以通过饮食的方法进行美白，为了帮助大家美白护肤，下面为大家介绍美白效果最强的五款美白食物。

莲藕：莲藕中含有非常丰富的维生素C以及各种*必需的矿物质，而且莲藕还具有一定的药效，它的止血作用已经是家喻户晓了。

最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

红薯：红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

木耳：木耳能够有效的缓解由于便秘所引起的肌肤粗糙现象。木耳中含有十分丰富的维生素和多种矿物质，具有明显的净化血液的作用，是保养和滋润皮肤很好的食物。而且木耳中还含有食物纤维，因此木耳还很适合由于便秘所导致的皮肤粗糙的人食用。另外木耳和大枣放在一起煎汁，效果事半功倍。

山芋：山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

芝麻：芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

通过以上介绍，我们可以知道莲藕、红薯、木耳、山芋、芝麻美白效果非常的显著，相信对大家会有帮助的，美白护肤是大家比较关心的一个问题，平时我们要多了解一些美白护肤的知识，做好美白护肤工作。让自己的生活变得更加美好。