美容护肤最佳时间是在什么时候

女性朋友们在日常生活中天生都是比较爱美的，大家日常生活中对于自己的皮肤保养都是比较重视的，但是很多女性朋友们不能掌握最佳的保养时间，不能达到更好的护肤效果，那么美容护肤养生最佳时间是什么时候?

美容的最佳时间： 皮肤的新陈代谢在凌晨12点至早上6点最为旺盛，因此睡前进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤的健康功效。

洗澡的最佳时间：每晚睡前来一个35~45度的温水浴，能使全身的肌肉、关节松弛，加快血液循环。

吃水果的最佳时间： 是饭前1小时，因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白血球的细胞就不会增多，有利于保护*免疫系统。

喝牛奶的最佳时间： 牛奶有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，可助人入睡。

刷牙的最佳时间： 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

睡眠的最佳时间：晚上10~11点上床，因为人的深睡眠时间在凌晨12点至3点，而睡后1个半小时即进入深睡眠状态。而午睡最好从下午1点开始，这时意识下降很容易入睡。

综合以上文章内容的叙述，大家应该对于美容护肤养生的最佳时间都有了更多了解，希望能够给更多的女性朋友们带来更多的帮助，女性朋友们一定要掌握洗澡的最佳时间，同时吃水果也在饭前一小时。