最吸脂的15大神奇食物搜罗

　　“瘦身”与“减肥”一直是女性追求的热门话题。除了锻炼和注重饮食，食物也是减肥的帮手之一。下面列举了15种最“吸脂”的神奇食物。

　　1.茄子：茄子所含的硒可以提高免疫力和抗氧化能力，有防病、抗衰老作用，通过代谢还可以发挥抗癌作用。

　　2.冻豆腐：豆腐经过冷冻可以产生一种酸性物质，能破坏*的脂肪，达到减肥的效果。它还有孔隙多、营养丰富、热量少等特点。

　　3.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程中被分解了，但水肿型肥胖者不能食用，以免体液滞留。

　　4.绿豆芽：有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以清肠胃、解热毒、洁牙齿，同时可防止脂肪在皮下形成。

　　5.木瓜：木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸，还可以消化蛋白质，有利于*对食物的消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　6.菠萝：菠萝中含有蛋白酶，可以帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

　　7.陈皮：陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

　　8.乌贼：乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。

　　9.薏仁：可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，适合水肿型肥胖者。

　　10.柿子椒或尖椒：辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C能提高*免疫力，帮助抵御各种疾病。

　　11.芹菜：富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素等成分。芹菜可润肠通便、调节钠钾平衡，对皮肤、神经系统和食欲都有影响，是夏季的好食物。

　　12.大白菜：含有高膳食纤维和维生素A，可护眼、养颜，但不宜吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜。

　　13.黄瓜：含有多种营养成分，其中皮含营养素更多。黄瓜可透过泡盐水除农药残留，具有润肤和保护胃肠功能。

　　14.西红柿：西红柿富含维生素A，对视力保护和皮肤晒后修复有益。凉拌西红柿不宜撒糖，否则甜味会影响食欲。

　　15.竹笋：低脂、低糖、多纤维，食用可促进肠道蠕动、去积食、防便秘，并有预防大肠癌的功效。属于天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

　　总之，以上提到的食物虽然可以助力减肥，但不能过量。每种食物的吸收效果和食量都需合理控制，另外还需要综合健康饮食和适量运动，才能最终健康地达到“瘦身”效应。