可以起到美容效果的食物都有哪些

爱美是每个女性的天性，如何美容是女性谈论比较多的话题，现在很多人为了美容而花费了不少钱财，也耗费了不少时间，美容养颜的方法是比较多的，我们可以根据自己的情况选择美容方法，其中饮食美容是一种比较好的美容方法，那么可以起到美容效果的食物都有哪些？

1、海带。是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。

2、西红柿。含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。

3、葡萄。除了提供心脏病发作和中风的保护，在葡萄中发现的叫做多酚的抗氧化剂也可以帮助防止中年人皮肤下垂。这是因为多酚通过改善皮肤胶原蛋白的弹性，它是皮肤最里层的主要蛋白质。葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。

葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

很多食物对美容起到不同的作用，美容是大家比较关心的一个话题，美容不在是女性朋友的一个话题，很多的男性朋友也加入到美容的队伍中来，这是因为美丽的外表可以增强人的自信心，以上就能够美容养颜的食物进行介绍，希望能够给大家带来帮助。