冬季美白吃什么好呢

冬季比较寒冷干燥，这个季节人们往往只重视给肌肤补水，而忽略了皮肤的美白，事实上，斗鸡是肌肤美白的一个比较好的季节，皮肤美白的方法是比较多的，其中我们可以通过一些食物进行皮肤美白。那么冬季美白吃什么好呢?

1、木耳红枣汤。配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可当茶饮或是甜品。红枣营养丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能增强皮肤的弹性，使皮下组织更丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

2、白果薏米糖水。电脑族可常吃白果，因为白果具有补肺、润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。

3、红枣人参麦冬枸杞茶。红枣、人参、麦冬、枸杞各10克，每日泡茶饮，可以滋阴润燥，长久服用可令肌肤红润有光泽，尤其适合老年皮肤干燥症者。

4、干果山药泥。鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

通过以上介绍，我们可以知道，冬季吃木耳红枣汤、白果薏米糖水、红枣人参麦冬枸杞茶、干果山药泥可以是皮肤美白，相信以上介绍能够引起大家的重视，为了让自己的皮肤更加美白，平时要多吃一些对美白有效果的食物。