美容护肤和抗皱应吃啥
现在人们对美的要求越来越高,人们开始对美容护肤重视起来,美容护肤的方法是比较多的,通常情况下,我们通过化妆品进行美容护肤,事实上,很多食物也具有美容护肤的效果,那么,美容护肤和抗皱应吃啥?现在就让我们了解一下。
多吃富含胶原蛋白的食物。例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析统计,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白,它具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白也是皮肤细胞生长的主要原料,能使*皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。
多吃些富含软骨素食物。如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。*皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。*内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。
多吃些富含碱性的食物。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入*后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。
这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。
为了更好的进行美容护肤,我们应该吃什么呢?以上为大家介绍的比较详细,相信对大家会有帮助的,能够起到美容护肤效果的食物还有很多,平时我们要多了解一些有关常识,以便更好的进行美容护肤。让我们都有一个靓丽的人生。
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