如何巧妙的利用生理期护肤

生活中很多的女性朋友们对于自己的皮肤都是想要保护的，因为只有一个健康的皮肤女性朋友们才能够显的更加的自信，很多的女性朋友们都想更多的了解利用关于生理期的护肤想要了解的，那么如何巧妙利用生理期护肤?

1、多吃蔬果

蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一点儿，当然需要选择适合在经期吃的蔬菜和水果。以下推荐几种美容养颜的蔬果：

(1)菠菜

进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解经期疼痛。而且维生素E能够有效防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽。

(2)荔枝

现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

(3)红枣

红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。

医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

阅读完上面的内容之后大家应该对于如何巧妙利用生理期护肤的问题也都有了更多了解和认识，希望以上介绍这些常识能够给更多的女性朋友们带来帮助，女性朋友们在生理期一定要多吃一些红枣，荔枝，同时也要合理安排好自己的饮食，忌食凉辣的食物。