最另类的控制食欲减肥法

　　减肥一直是许多人的烦心事，而控制食欲则是其中最为困难的一步。但是，除了一味地控制自己的嘴巴外，还有一些另类方法可以帮助我们达到减肥的目的。下面介绍几种能够帮助有效控制食欲的减肥食物。

　　首先是低脂汤，这是目前美国当下瘦身减肥的新潮流。专家建议每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物，这样可以让自己有饱腹感，也不会给胃增加太多负担。而在喝汤的时间和速度方面，也是有讲究的。研究表明，在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100-190千卡的热能。这是因为饭前喝汤可以让口腔、食道得到润滑，有利于食物的稀释和搅拌，促进消化、吸收。同时，饭前喝汤还可以使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。

　　其次是薄荷牙膏，中医专家告诉我们，舌头上面厚腻的舌苔是让人食欲大增、整日停不了口的“祸根”所在。当舌苔变厚时，唾液分泌就会减少，味蕾敏感度也会减低，这样，吃再多的东西也不会觉得饱足。而如果在想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙齿，薄荷浓烈的气味就会布满口腔，对抑制食欲非常有效。

　　最后则是黑巧克力，它不仅有助于减肥和美容，还可以提高机体的抗氧化剂水平，从而有利于预防心血管疾病、糖尿病的发生。同时，大部分黑巧克力所含的脂肪都是不饱和脂肪，并不会转化成“赘肉”，在消化吸收的过程中，还可以同时燃烧掉身体上的一些脂肪和热量。因此，每天适度摄取黑巧克力，逐渐在追求高品质健康生活的都市人中成为了流行。

　　总之，减肥并不一定要一味地控制自己的嘴巴，还可以通过一些另类的方法调节自己的食欲，达到减肥的目的。