如何正确补充胶原蛋白

怎样正确补充胶原蛋白?吃猪蹄和猪皮都是对皮肤非常好的，可以恢复皮肤的弹性和光泽。为什么猪蹄和猪皮有这样的美容效果呢?那是因为其中富含胶原蛋白，胶原蛋白对女士们来说，那是相当的重要的。

胶原蛋白是皮肤中最主要的组成成分，80%以上的胶原蛋白决定皮肤弹性，它在皮肤组织中构一张细密的弹力网支撑着皮肤。皮肤中的胶原蛋白从12岁开始受到紫外线、自由基的破坏和月经的影响，20岁时就开始慢慢流失，25岁时进入流失的高峰期，40岁时胶原蛋白的含量仅相当于20岁的40%左右。女人之所以变衰老的，是因为胶原蛋白的大量流失造成弹力网断裂，皮肤就会出现“松弛、干涩、色斑、粗糙、、皱纹毛孔粗大、暗沉”等七大皮肤老化问题。

年龄相仿的夫妻中，妻子在视觉上看起来总比会显得比丈夫偏老。这多数是因为月经、生育等生理因素的影响，女人胶原蛋白流失量是男人的2.5倍，所以皮肤松弛、皱纹等老化现象出现得比男人早3到5年。长时间面对电脑、出差、旅行在阳光下曝晒或者生理期的时候，身体中流失掉的胶原蛋白会比正常情况更多。

怎样正确补充胶原蛋白?以口服方式补充胶原蛋白时，比如服用胶原蛋白，一定要坚持连续补充不间断，最少也要坚持2个月。因为皮肤空洞是身体长时间流失所形成，没有一段长时间的补充是很难补回来的。另外，*自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4，所以像补钙那样持之以恒地通过口服胶原蛋白保养皮肤是完全有必要的!

女性的特殊生理情况造成女性胶原蛋白的流失是大量的。如果光靠食物补充，是远远不够的，因为某些食物的分子比较大，不是容易吸收，并且通过身体对胶原蛋白的需要，作用到脸上时已经所剩无几了。现在超市里和药店里出现了不少补充胶原蛋白的保健品，大家买的时候要注意胶原蛋白的含量和分子大小，尽量选正规厂家的。

怎样正确补充胶原蛋白?补充胶原蛋白也是有学问的。通过血液循环来为身体和皮肤输送养分是补充胶原蛋白最佳途径，分子量要足够的小的胶原蛋白才能进入血液循环，能让*吸收起来容易的标准胶原蛋白分子量是3000道尔顿。如果因为身体缺失胶原蛋白而头发容易开叉、指甲容易断裂，胸部下垂等现象，可适当食补猪蹄和猪皮!但是如果是肌肤急需的时候，这些分子大的食物就帮不上任何忙了。

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