女性美白方法 9招教你轻松变白

俗话一白遮百丑，许多人都想方设法的想要变白，那么怎样才能健康安全的变白呢?女性美白方法朋友们都知道哪些呢，平时你们都用哪些女性美容的方法呢?其实生活中我们除了要养成良好的生活习惯，还要注重饮食合理的搭配。今天小编就告诉你一些美容养颜食谱，教你轻松吃出美肤，快来学学吧!

女性美白方法

以前有人说吃西红柿可以有效美白，因为西红柿中的美白成分多，能够有效的降低*的黑色素，从而达到美白的目的。那么广大的女性朋友们都知道哪些可以美白的方法呢，今天小编告诉你几招美白肌肤的妙招，快来看看吧!

女性美白肌肤的方法

1、多吃一些水果补充维生素，最好是不要选择糖分高的水果，因为糖分高的水果会消耗掉水分，多吃一些草莓、葡萄、柑橘等不是那么甜的水果，可以有效的保持住皮肤的水分，还能为皮肤制造水分，使皮肤更加水嫩白皙，起到护肤的作用。

水果补充维生素

2、尽量少使用油性的化妆品，因为那些化妆品很容易就会把毛孔堵住从而造成痘痘的滋生，应该多使用水质类的护肤产品，并且在睡前一定要把脸卸妆干净，使用卸妆油把脸上的妆容卸干净后还要用洁面膏再清理一次。

3、每天最少要喝6杯冷开水，能够帮助流失的水分一直保持在最佳的水平，起到很好基础护肤作用，只有肌肤补充够水，水油平衡了肌肤才会变得更加白皙。

4、睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。

5、保湿是美白的重要程序，有水润的肌肤才会显得有活力，不会看起来暗黄的。在办公室吹空调的MM皮肤很容易干燥，所以要经常为肌肤补水，可以将化妆水撞到喷雾瓶里，在觉得脸部干燥的时候就可以充分补水了。

保湿是美白的重要程序

6、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮清透喔。

7、夏天紫外线强烈的季节要注意防晒，做好防晒措施，因此，美白的首要条件就是要先做好防晒，在出门钱15分钟擦上防晒霜，可以有效地起到防晒美白作用，最好是还称把遮阳伞那样更好。

8、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

9、每天晚上11点到凌晨2点是最好美容觉时间，那时候已经熟睡了的话可以保养皮肤，使皮肤变得更好，人的精神也会变好，不按规律睡眠的话使用再贵的护肤产品也都没用哦。

女性美容

女性美容是长久的事情，不是说今天美白了，明天就不做了，那么这样是没有效果的。其实我们平时在家的时候可以选择一些具有美容养颜的汤，既简单好学又有营养，一起和小编来看看有哪些简单易学的美颜汤吧!

女人秋季美容要多喝五款养颜汤

女人以养血为本，以滋阴养血为主，想要拥有美丽的容颜，在秋天等干燥的季节，不妨通过饮食来补血养颜。下面，小编为你介绍几种补血养颜的汤，女性朋友不妨试一试。

秋季美容食品

1、桂圆煲猪心汤

【主料】猪心15克、桂圆肉15克、党参适量，生姜适量。

【制作】先将猪心剖开，切去肥油、洗净。把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净。生姜去皮，切1片足够。将猪心、龙眼肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了。

【功用】用于气血两虚，补气养血，健脑益智，补养心脾。

2、阿胶瘦肉汤

【主料】瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。

【制作】将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉。

【功用】阿胶能够促进骨髓造血，明显提高红细胞和血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血有显著疗效。

3、当归羊肉汤

【主料】羊肉一斤，当归一两，生姜二两。

【制作】羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水;当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片;将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2-3小时，调味供用。

【功用】温中补血、调经散寒，主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛。

4、乌鸡山药汤

【主料】乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。

【制作】乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片;大火焯出乌鸡里的血沫;捞出乌鸡控干水，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒;大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟;倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味;倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了，炖5分钟即可出锅装碗了。

【功用】用于气血两虚，补气养血，健脑益智，补养心脾。

5、三红汤

【主料】红豆、红枣、花生红衣、红糖或冰糖。

【制作】红豆浸泡1小时，红枣洗净去核，连核煮容易上火;所有材料入锅，加适量清水，武火煮沸后转文火熬煮2小时左右，至红豆开花为止;出锅前加入适量红糖或冰糖调味。

【功用】补脾生血，增强补血，治疗贫血最有效。

另外，在饮食方面做相应的调整外，女性还要养成良好的生活习惯，不要熬夜，参加体育锻炼，保持愉快的心情。这样才能使得肌肤光泽，气血充盈。

美容养颜食谱

许多人觉得只要护肤工作做好了，就能够达到美容养颜的效果了。其实这是错误的，想要拥有健康的肌肤，就要从内而外的散发美。所以我们需要吃一些健康的食物，那么哪些食物是有助于我们美容养颜的呢。一起看看专家为大家推荐的几款美容食谱吧!

美容养颜食谱

一、苦瓜猪肉汤

原料：猪瘦肉120克、鲜苦瓜240克、清汤、精盐、姜丝各适量。

做法

1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。

2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

二、五彩玉米丁

原料：黄瓜、洋葱、玉米、胡萝卜。

做法

1、黄瓜、洋葱、胡萝卜切成丁。

2、玉米剥成一粒一粒。

3、锅里放适量的油，油热后把材料倒进锅里翻炒至熟。

三、冰糖燕窝

材料：燕窝、冰糖。

做法

1、燕窝放入大碗，加冷水盖过燕窝，泡发4个小时。

2、发好燕窝清洗干净，挑毛去杂质，并撕成细条状(不要太细小)。

3、放入炖盅，加双倍热水盖过燕窝，盖上保鲜膜。放入热水大锅中炖45分钟。(炖盅和大锅都需要热水)。

4、放入冰糖，再炖3-5分钟即可。乘热享受。

5、也可放凉后放入冰箱，冰凉后再食。

四、鱿鱼土豆排骨粥

原料：排骨、土豆、鱿鱼、姜片、香菜。

做法

1、排骨剁成小块，先淖一下水备用。

2、鱿鱼干用水泡软后，用剪刀剪成小条状。

3、土豆，剥皮切块，先用水泡着，去除毒素。

4、沙锅内先烧开水，把排骨倒下去煲汤。

5、煲一个小时之后，再把米，土豆，鱿鱼，姜片一起下锅煮开，至粥熟，加盐，洒香菜，关火。

功效：排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

结语：现在越来越多的人想要变白变美，不仅仅是外表的美丽，更要关注内在的健康。我们可以多吃一些有助于美容养颜的食物，平时养成良好的生活习惯，就很容易的达到美容的效果。朋友们也不要忘记把这么好的方法分享给身边的朋友们哦，大家一起健康美容!