夏季该如何防晒护肤呢

夏天马上就要到了，对于那些爱美的女性朋友来说夏季护肤更是很重要的。夏天的阳光非常强烈，对我们皮肤刺激伤害很大。所以我们更应该保护好皮肤健康。很多人不知道夏天该怎样保养皮肤。下面我们就来介绍一下夏季该如何防晒护肤呢?

1、晒后不能用热水洗脸

炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。

2、穿彩色T恤抵挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

3、不吃感光蔬菜

如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。

4、多食富含维生素C的食物

很多人都知道，维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E，能起到防御对紫外线的作用，，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

以上就是对于夏季该怎样防晒护肤的一些介绍了。相信大家看到这些介绍知道了夏天该怎样保护好我们的皮肤。夏天阳光刺激非常强烈，所以我们外出时一定要做好防护措施。如果没有特别重要的事情尽量不要总是待在户外。避免皮肤被晒伤。