都有哪些食物具有美容效果

爱美是每一个女性的天性，每个女性朋友都希望自己有一个苗条的身体，又有一个漂亮的脸蛋，我们要想让自己变得更加漂亮，就要了解一些美容方法，养成一个良好的生活习惯，注意自己的饮食，那么都有哪些食物具有美容效果呢?

1、西兰花。富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。

2、大豆。目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。

3、蜂蜜。蜂蜜是一种健康食品，有助于提高*内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。

4、牛奶。牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

我们可以通过多种方法让自己的容貌变得更加美丽，饮食美容是一种美容方法，都有哪些食物有美容效果呢?以上为大家介绍了几种，对美容具有功效的食物还有很多，平时我们要多了解有关知识，养成一个良好的生活习惯。让我们的人生变得更加美好。