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头发的好坏跟食物有关
2012-10-31来源:寻医问药网社区

只听过饮食跟健康,肌肤有关,可是从没听过头发也与饮食有关,今日专家告诉你吃什么才对头发最好。一起来瞩目下吧。要想拥有健康的头发,仅仅靠选用好的护发素是远远不足的,头发同样必要各种营养,因而保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物十分严重。只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长。

调查发现,脱发多见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及常常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食物含头发生长所需的营养成分较少,影响毛囊的营养。此外,酗酒过度常会引起胃肠疾病,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,从而影响头发生长。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因而每天应摄取适量富含蛋白质的食物,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A关于保持上皮结构的正常功效和结构的完善,促进头发的生长起十分严重的作用,含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。

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