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关于脱发的饮食疗法
2012-10-23来源:寻医问药网社区

秋天到了,气候干燥,头发方便打结和掉落,专家提醒要注意饮食可以保护好秀发。假如您每日脱发的数量超过了100根,就应该尽快到医院就诊,让肌肤科专家为您彻底检查,以明确脱发因素,从而找到有针对性的解决办法或诊治药物。固然,平时对头发的保养也是至关严重的环节。

饮食方面,应尽量做到各种营养均衡。不吃辛辣刺激的食品。

玉米,小麦,豆类,及绿叶蔬菜,这些含有丰富维生素B的食品,能有效帮助头发的再生。

各种植物油、动物脂肪、牛奶蛋类能增多头发弹性,使头发柔顺不分叉。

花生、红枣、果仁、瓜子、核桃等,富含维生素E,可增多头发光泽度,使秀发色泽特别黑亮。

各类水果中丰富的维生素C,也是头发健康所必须的营养。

五谷杂粮中含有的多种营养素,都是保证头发健康的必备条件。

另外,避免紧张的情绪、保证充足的睡觉及正常的新陈代谢,也是保证秀发亮丽所不可或缺的条件。

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