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女人如何吃出美丽 延缓衰老
2017-12-30来源:寻医问药网

爱美是女人的天性,也是女人永恒的话题,但是随着岁月的流逝,时光总是会在女人的面部留下一些岁月的印迹,让女人倍感困扰,那么,究竟是什么引起女士愈来愈衰老,又有什么什么妙招才能延迟女士的衰老呢,今日我们就来了解一下。

女士衰老根源

1、自由基

人体是必要自由基的,但是太多的自由基关于身体有害而无利。过量的自由基会出现很强的氧化作用,这些氧化作用能够将体内年轻有活力的细胞杀死,是女士皮肤黑斑的根源。除此之外,它还会引发心血管、皮肤过敏等疾病。

2、宿便

在肠道内积聚多日的淤积物旧是我们所说的宿便,它是肠道内一切毒素的根源。它出现的毒气会破坏人体的免疫力,诱发各种疾病,最鲜明的是破坏女士体内内释放,造成女士面部大面积长痘,出现皮肤暗沉的状况。

3、脂质沉积

我们平时在吃饭过程中,摄取太多高营养的食物,加上饮水不够,就方便出现血液浓稠的现象。当血液浓度不断升高,大量的脂质便会沉积在血管壁内,造成各器官供氧不够症状。最典型的是引起脑血栓和脑血塞疾病,对女士的健康危害极大。

4、尿酸

尿酸是身体的一种代谢物,主要依靠肾脏排掉体内。一旦尿酸不能尽快排掉体内,滞留在血液里,浓度过高时便会附在软结构和关节处,引发急性炎症。

5、水毒

当女人过度食用冷饮、冰冷食物的时候,或是是身体水代谢出现难题的时候,便会造成水毒。水毒是引起女士水肿和排尿异常的主要因素,还会让女人的排汗系统出现难题。

6、瘀血

瘀血指的是女人身体内剩余的老旧污血液,这是气血循环不畅的产物。女人体内瘀血太多,会引起细胞和肌肉养分不够,体态臃肿、脸色差等症状。

虽然人体有排毒功效,但因为各种各样的因素,人体本身排毒也会失效。所以女士朋友们,当你们发现本身排毒出现异常,脸色长痘鲜明、便秘重要、面如死灰、长斑重要的时候,一定要尽快的进行毒素清理,才能保证皮肤顺滑。

延迟衰老的妙招

1、多喝热水

充分饮水能稀释毒素浓度,促进肾脏代谢,将更多的毒素排掉体外。早上六点是身体排毒的最佳功夫,才能喝杯盐水。喝水小口小口地喝,水流速度慢,水易在胃里被吸收,出现小便,所以喝水最好是大口大口地喝,吞咽快些,这样水能尽快地到达结肠,同期刺激肠蠕动。每日喝足两公升水,就才能经过水分冲洗体内毒素,是排毒最简便的妙招。切忌喝含糖的饮料,因为会增多热量。

2、多喝绿茶

绿茶富含抗氧化剂,才能帮助修复受损细胞。每日喝几杯绿茶才能维持体内水分,排掉体内毒素。然而这些都不是绿茶仅有的好处,它仍是新陈代谢的助推器,能有效帮助减肥哦。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋补的保健食物,也是纯原有的健康绿色食物。多喝蜂蜜水才能润滑人体的肠道,促进消化,让肠胃快速的蠕动以后,到达排便的结果,也瞬间就让毒素一同排掉体外。

4、坚持按摩

想不到吧,简单的指压按摩,可增强血液循环和身体代谢,妙招是将拇指放入额头中央,沿着眉头轻轻按压至发际线,然后再由眉心顺着子向下至颧骨,顺着眼周轻轻压到太阳穴,最后从下巴向外,往两颊滑动。假如你觉得麻烦,也可将掌心对搓至有温热感,再用掌心按压两颊、额头和下巴,帮助面部循环,提升肤色。

5、维持充足的睡觉

人体处在睡觉状况时,是细胞进行修复并补充所需养分的最佳期间,假如长期睡觉不够,受损细胞就无法获得修复,每日保证7小时的睡觉,并尽量在午夜12点前进入深度睡觉状况,至关重要。

6、坚持运动锻炼

运动才能让自己的体能时刻处在健康的状况,那么健康的养生一定不能够少了运动。而且人们在运动中,加速汗液的排掉,那么毒素也便会经过汗液尽快的从人体内排掉。到达健身、养生两不误。

哪些行为加速衰老

1、超负荷工作

职业女士的工作节奏日趋紧张,假如不注意休息和调节,中枢神经系统连续处在紧张状况会引起心理过激反应,久而久之可引起内释放功效失调,出现各种身心疾病。建议劳逸结合,坚持体育锻炼。

2、忧愁抑郁

生活中的困扰在所难免,心情不好时尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水。

3、盲目减肥

爱美之心,人皆有之,职业女士尤其如此。减肥茶、减肥餐无所不用其极,有些甚至为了想速见成效,拼命节食,结果体重轻了,身体却垮了。建议规律作息,健康饮食加适度锻炼。

4、浓妆艳抹

市场上出售的化妆品不论多高档,仍是化学成分居多,含汞、铅及防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本。建议每周留出两天功夫不上妆,给予皮肤呼吸的空间与功夫。

现在大家应该对女士衰老的因素有了一定的了解,所以要想延迟衰老,平时的时候大家仍是要养成健康的生活习性,尤其是饮食更是要更加的注意,只要注意这些,青春永驻才不再是梦。

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